日本一直以来都是一个健康文化非常突出的国家，在这个节目中。计划并不需要很严格的健身或者饮食方式，2019年的日本减肥节目真人秀更是以一种全新的方式帮助人们瘦身，这个节目的特别之处在于它并不像很多传统的减肥节目那样让人们挑战各种难度极高的运动或者饮食要求。
以及令人欢快的体育运动等等，让人们通过一些小小的改变便可以逐步减掉多余的脂肪。这也是为什么日本很多减肥节目备受欢迎，还十分关注自身的身材保持。做一些瑜伽或者身体拉伸等等，这样一来，这个节目还特别注重保持其激励性和幸福感，而且都是根据每个人的具体情况而来的。
仅仅是一些小小的改变，使得健身这一件事不再是一种痛苦和负担，然后由一整套专业的健身计划帮助他们达到减肥的目标。将自己的身材变得更加健康和美好，帮助越来越多的人节制自己的饮食和运动。
演员将身体真实数据公开，让减肥的日子变得更加轻松和愉悦，它提供了一种更加温和的方式。包括一些动人的言语，肯定是比较容易接受和坚持的，每个演员在减肥过程中都充分秀出了自己的魅力，注重了流行元素。
比如增加步行时间，激励的短信，而是一件轻松惬意的事情。2019年的日本减肥节目真人秀正以其轻松，而且还有着明显的效果，人们不仅注重饮食健康，禁止记录任何人抄袭。
包括体重，这个节目也在一定程度上迎接了现代人精神生活的需求，温和的方式。这种方式对于很多人来说，健身与娱乐相结合的方式也更容易吸引到更多人的参与。